감정회복2 육아 멘탈코칭, 부모의 회복 탄력성 키우기 흔들리는 감정 속에서 나를 다시 세우는 연습아이를 키우는 일은 하루하루 새로운 도전의 연속입니다. 기쁨과 보람도 있지만 예상치 못한 상황과 감정 앞에서 자주 지치고 무너지는 나 자신을 발견하게 되죠. 부모의 감정은 아이에게 고스란히 전달되기에 스스로의 회복 탄력성을 키우는 일은 단지 자신만을 위한 것이 아닙니다. 가족 전체의 정서 건강을 지키기 위한 중요한 과정입니다. 오늘은 육아 속에서 마음을 지키고 다독이는 멘탈코칭 실천법과 회복력 강화 방법을 소개합니다. 흔들려도 다시 중심을 잡을 수 있도록 자신을 응원하고 지지하는 시간이 되시길 바랍니다.회복 탄력성이란?감정적으로 무너지지 않고 다시 일어나는 능력부모 멘탈코칭 효과자기이해, 감정 조절력, 자존감 향상에 도움부모로서 마주하는 수많은 상황은 예측 불가.. 2025. 4. 22. 부모를 위한 명상과 휴식법, 스트레스 완화 꿀팁 지친 부모 마음을 회복하는 5분의 기적하루에도 수십 번씩 아이의 울음과 떼쓰기에 반응하고, 식사 준비, 집안일, 잠든 아이를 바라보며 허탈하게 앉아 있는 순간. 이게 정말 나만의 시간인가?라는 생각이 드셨던 적 있으신가요? 부모라는 이름은 참 따뜻하지만, 그만큼 버거운 책임감과 피로가 따라옵니다. 하지만 아이를 잘 돌보기 위해서는 무엇보다 '나 자신'의 회복이 먼저짧지만 깊은 명상과 쉬는 방법, 그리고 스트레스를 가볍게 덜 수 있는 실용 꿀팁들을 소개합니다. 나 자신을 보살피는 일은 결코 이기적인 것이 아닙니다. 오히려 그것은 더 나은 부모가 되기 위한 가장 확실한 시작입니다. 지금 이 글을 읽는 이 순간만큼은, 여러분 자신을 위한 시간으로 채워보세요. 부모 스트레스육아로 인한 신체적, 정서적 소진 상태.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
