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육아 멘탈코칭, 부모의 회복 탄력성 키우기 흔들리는 감정 속에서 나를 다시 세우는 연습아이를 키우는 일은 하루하루 새로운 도전의 연속입니다. 기쁨과 보람도 있지만 예상치 못한 상황과 감정 앞에서 자주 지치고 무너지는 나 자신을 발견하게 되죠. 부모의 감정은 아이에게 고스란히 전달되기에 스스로의 회복 탄력성을 키우는 일은 단지 자신만을 위한 것이 아닙니다. 가족 전체의 정서 건강을 지키기 위한 중요한 과정입니다. 오늘은 육아 속에서 마음을 지키고 다독이는 멘탈코칭 실천법과 회복력 강화 방법을 소개합니다. 흔들려도 다시 중심을 잡을 수 있도록 자신을 응원하고 지지하는 시간이 되시길 바랍니다.회복 탄력성이란?감정적으로 무너지지 않고 다시 일어나는 능력부모 멘탈코칭 효과자기이해, 감정 조절력, 자존감 향상에 도움부모로서 마주하는 수많은 상황은 예측 불가.. 2025. 4. 22.
아이 감정 표현을 돕는 언어 사용법 말로 마음을 배우는 아이, 감정 언어가 성장의 시작입니다아이들은 자신이 느끼는 감정을 처음에는 말로 표현하지 못합니다. 울거나 떼를 쓰는 행동으로 감정을 전달할 뿐이죠. 이때 부모가 사용하는 언어는 아이의 정서 표현 능력과 자기 이해의 출발점이 됩니다. “왜 울어?”보다 “무슨 일이 속상했어?”라는 말은 아이의 감정에 이름을 붙이고 정리할 수 있도록 돕는 힘이 있습니다. 이번 글에서는 아이의 감정을 안전하게 표현하고 더 깊이 이해하게 도와주는 긍정적 언어 사용법을 소개합니다.감정 언어란?아이가 느끼는 감정을 말로 표현하고 인식하게 돕는 언어부모 역할감정을 비난하지 않고 이름 붙여주는 언어 모델이 되기아이가 울거나 소리를 지를 때, 그 감정의 뿌리는 슬픔, 분노, 외로움, 서운함 등 다양한 정서일 수 있습.. 2025. 4. 21.
퇴근 후 1시간, 워킹맘 육아법 짧지만 깊게, 하루의 마지막을 아이와 연결하는 시간하루 종일 회사와 집을 오가며 바쁘게 살아가는 워킹맘에게 아이와 보내는 저녁 1시간은 단순한 시간이 아닙니다. 피곤하고 지쳐 있지만, 그 짧은 시간이 아이의 정서와 관계 형성에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 중요한 건 많은 시간을 보내는 것이 아니라 짧아도 밀도 있게 연결되는 시간을 만드는 것입니다. 오늘은 퇴근 후 1시간, 워킹맘이 실천할 수 있는 현실적인 육아법과 아이에게 안정과 사랑을 전하는 방법들을 소개합니다. 짧아도 충분한 우리만의 시간을 함께 시작해볼까요?워킹맘 육아의 핵심짧은 시간에도 집중된 애정과 소통을 담는 것하루 1시간 루틴대화, 놀이, 터치, 함께 책 읽기 등 아이 중심 활동퇴근 후 집에 돌아왔을 때 가장 중요한 건 ‘시간의 양’이 아니라.. 2025. 4. 21.
IT 도구로 육아일기 작성하는 법 디지털 시대, 스마트하게 기록하는 아이의 성장 스토리육아는 단순한 일상이 아닌 한 순간도 놓치고 싶지 않은 감동의 연속입니다. 하지만 매일 쌓이는 육아 기록을 수기로 작성하기란 쉽지 않은 일이죠. 요즘은 IT 도구를 활용해 보다 간편하게 육아일기를 기록하는 부모님들이 점점 늘고 있습니다. 디지털 기기를 활용하면 사진, 영상, 음성까지 한 번에 저장할 수 있어 아이의 모든 순간을 생생하게 남길 수 있고, 검색이나 공유도 손쉽게 가능합니다. 오늘은 초보 부모님도 쉽게 따라할 수 있는 IT 기반 육아일기 작성법을 소개합니다. 나만의 디지털 추억 앨범을 만들어보세요!육아일기란?아이의 성장, 감정, 일상 기록을 모아둔 육아 기록물IT 활용 장점빠른 기록, 사진 첨부, 클라우드 백업 등 다기능 제공육아일기를 쓰는 .. 2025. 4. 21.
부모와 자녀가 함께하는 건강한 식습관 올바른 식습관은 아이의 평생 건강을 지키는 힘!바쁜 일상 속에서 아이와 함께 식사하는 시간이 줄어들고 있습니다. 그러나 식사 시간은 단순히 배를 채우는 시간이 아닌, 가족 간의 소통과 식습관 교육의 중요한 순간입니다. 아이의 건강한 식습관은 부모의 식사 태도와 생활 패턴을 통해 자연스럽게 형성되기 때문에, 함께하는 실천이 무엇보다 중요하죠. 오늘은 가족 모두가 건강해지는 식습관을 만들기 위한 실질적인 방법과 함께 실천할 수 있는 루틴을 소개해드립니다. 식탁 위에서 함께 웃고 배우는 시간이 시작됩니다!식습관이란?음식을 선택하고 섭취하는 행동 및 태도 전반핵심 포인트규칙적인 식사, 다양한 식품 섭취, 즐거운 분위기 형성건강한 식습관은 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’, ‘누구와 먹느냐’가 더 중.. 2025. 4. 20.
아이의 미디어 노출, 부모의 현명한 대처법 스크린 속 세상, 아이는 어떻게 받아들이고 있을까요?스마트폰, 태블릿, TV까지. 아이들이 미디어에 노출되는 환경은 점점 자연스러워지고 있습니다. 하지만 그 노출이 아이의 뇌 발달과 정서에 어떤 영향을 줄 수 있을지, 부모로서 고민하지 않을 수 없습니다. 무조건적인 차단도, 무관심도 아닌 균형 잡힌 사용과 지도가 필요한 시대입니다. 아이에게 미디어는 단순한 ‘영상’이 아닌 세상을 배우는 하나의 창이 될 수 있기 때문이죠. 오늘은 부모가 아이의 미디어 사용을 어떻게 바라보고, 어떻게 조율할 수 있을지에 대해 실질적이고 부드러운 방법들을 소개해드립니다.미디어 노출이란?디지털 콘텐츠를 시청하거나 사용하는 모든 접촉 행위대처의 핵심규칙 설정, 내용 점검, 사용 시간 조율, 부모의 동반 시청미디어는 아이의 호기심.. 2025. 4. 20.

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