식습관교육2 부모와 자녀가 함께하는 건강한 식습관 올바른 식습관은 아이의 평생 건강을 지키는 힘!바쁜 일상 속에서 아이와 함께 식사하는 시간이 줄어들고 있습니다. 그러나 식사 시간은 단순히 배를 채우는 시간이 아닌, 가족 간의 소통과 식습관 교육의 중요한 순간입니다. 아이의 건강한 식습관은 부모의 식사 태도와 생활 패턴을 통해 자연스럽게 형성되기 때문에, 함께하는 실천이 무엇보다 중요하죠. 오늘은 가족 모두가 건강해지는 식습관을 만들기 위한 실질적인 방법과 함께 실천할 수 있는 루틴을 소개해드립니다. 식탁 위에서 함께 웃고 배우는 시간이 시작됩니다!식습관이란?음식을 선택하고 섭취하는 행동 및 태도 전반핵심 포인트규칙적인 식사, 다양한 식품 섭취, 즐거운 분위기 형성건강한 식습관은 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’, ‘누구와 먹느냐’가 더 중.. 2025. 4. 20. 건강한 간식, 우리 아이 입맛 사로잡기 맛있고 건강한 간식으로 아이 식습관을 바꿔보세요!우리 아이가 간식으로 과자나 사탕만 찾는다면 부모로서 걱정이 앞설 수밖에 없습니다. 성장기 아이에게 필요한 영양은 하루의 식사만으로 채워지기 어렵고, 간식을 통해 보충하는 것이 매우 중요하죠. 하지만 시중에 파는 간식은 당 함량이 높고 첨가물이 많아 장기적으로 건강에 좋지 않습니다. 그래서 건강한 재료로 만든 간식을 직접 준비하거나, 올바른 선택 기준을 갖는 것이 필요합니다. 이 글에서는 아이의 입맛도 만족시키고 영양까지 채워주는 간식 레시피와 간식 고르는 팁까지 함께 소개해드릴게요. 이제 간식 시간이 기다려질 수 있도록 건강한 변화를 시작해볼까요?건강한 재료과일, 견과류, 통곡물로 간식을 만들어보세요.입맛 교육다양한 재료를 경험시키며 자연스런 식습관 형성.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
