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자녀를 위한 건강한 디지털 기기 사용 습관, 부모가 꼭 알아야 할 핵심 가이드 아이들의 스마트폰, 태블릿 사용이 일상이 된 시대, 부모의 역할은 더욱 중요해졌습니다과도한 디지털 노출을 방지하고, 바른 사용 습관을 잡아주는 것이 자녀의 미래를 좌우합니다자녀의 디지털 기기 사용, 어떻게 지도해야 할까요?자녀가 스마트폰과 태블릿 등 디지털 기기를 사용할 때부모가 취해야 할 관리 방법과 올바른 지도법을 소개합니다기기 사용 시간 조절, 콘텐츠 선택, 모범 행동 등이 핵심입니다디지털 사용 시간, 계획적으로 관리하기자녀가 하루에 얼마 동안 기기를 사용하는지명확한 기준과 일정을 정해주는 것이 중요합니다기기를 사용하는 시간대, 시간, 상황을 구체적으로 정해두면습관이 되고, 불필요한 마찰도 줄일 수 있습니다연령대 권장 사용 시간 주요 내용3~5세하루 1시간 이내교육용 콘텐츠 중심6~12세하루 2시간.. 2025. 6. 5.
바쁜 워킹맘을 위한 현실적인 건강관리 루틴 직장과 가정을 병행하는 엄마들을 위한 지혜워킹맘은 하루 24시간이 모자랄 만큼 바쁘지만,자신의 건강을 돌보는 일은 절대 후순위가 되어서는 안 됩니다.시간이 없다는 이유로 건강을 소홀히 하면 피로가 쌓이게 되고,결국 가정과 직장 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 가장 바쁜 워킹맘도 꾸준히 실천할 수 있는 간단하고 효과적인 건강관리 방법을 소개합니다.하루 10분 스트레칭으로 활력 회복굳은 몸으로 하루를 시작하면 피로가 쉽게 누적됩니다.단 10분의 스트레칭만으로도 몸과 마음의 상태를 눈에 띄게 개선할 수 있습니다.허리 돌리기, 목 이완, 전신 스트레칭을 순서대로 해보세요.스트레칭 부위 추천 시간 효과목, 어깨3분긴장 완화허리, 골반4분자세 교정전신3분에너지 상승하루 한 번 계단 오르기만 해도 달라집.. 2025. 5. 10.